运动确实是一件很累的事，所以我们在运动时如果想要减少累感，最好穿着合适的运动鞋。可能有人喜欢慢跑，有人喜欢篮球足球，还有人喜欢户外运动，这些场景所需要配备的鞋子各不相同，而且差别繁多，如果挑选不慎，很可能会让自己的肌肉拉伤。那么如何选择合适的运动鞋呢？下面王石头就给大家介绍一下。
1、慢跑鞋
在日常生活中跑步应该是最为常见的运动方式，因此慢跑鞋进入了大家的视野。市面上一般比较专业的慢跑鞋都会有良好的透气性和减震功能，鞋子前端会有较大的空间供脚活动，后跟部则分为内外两片，可以提高跑动过程中后跟到前掌这个动作的效率，边缘的凹槽设计则使得跟腱更舒适安全，网面设计无疑让鞋子的透气功能更加出色。
推荐1，新百伦996系列，鞋面采用优质麂皮，低调而复古，ENCAP缓震材质提供了舒适的脚感，软而有弹性；推荐2，阿迪达斯CLIMACOOL m，鞋面则搭配了Clima Cool招牌的镂空网眼物料制作而成，鞋侧辅以独特的TPU框架支撑，在使透气性能大幅度提升的同时，带来既熟悉又惊喜的创新视觉感受，受到不少鞋迷的喜爱。
2、篮球鞋
篮球现如今是很多国人喜爱的一项运动，特别是姚明加入NBA之后，篮球运动在我国得到了长足的发展，现在国内篮球鞋也卖得非常火。篮球鞋有普通版和专业版两种，普通版适合于室内篮球场。专业版则加入了气垫、防扭转等功能，可以对足踝起到保护作用。在国内乔丹系列、科比系列、麦迪系列、詹姆斯系列都非常受欢迎。
推荐1，耐克乔丹Super.Fly 2017，这是Super.Fly的第六代鞋款，搭载了最新的React缓震科技，脚感相对偏硬，更启动响应却更加迅速，鞋子的外观也更具设计感，是一双实战性能出众的球鞋；推荐2，安踏汤普森3代KT3，鞋面采用A-WEB呼吸网面，搭配透气窗设计，基于材料特性和结构框架的帮面科技可提供良好的帮面支撑和透气性能。
3、足球鞋
足球运动在全世界的受欢迎程度或许是所有运动中最大的，有条件的话，每个踢足球的人都会有足球鞋这一点也是毋庸置疑的。足球鞋就是为足球而生，它的鞋底有橡胶的鞋钉，可以确保球鞋在跑动时有出色的抓地性，鞋面设计也能增强与球接触时的方向性和精确性。
推荐1，彪马FUTURE 18.4 MG，这款球鞋外表覆盖了大量的六边形结构，采用了在evoPOWER顶级战靴上才使用的Spandex织物动态鞋领，可以说是诚意满满了；推荐2，回力足球训练鞋，鞋面采用佳蒙革材质，鞋头采用防撞设计，保护脚趾，鞋跟为双层固型设计，鞋底15颗橡胶大钉，适合足球训练的用户。
4、训练鞋
综合训练鞋的外观和跑鞋非常相像，但内部设计还是有区别的，前脚掌和后跟都非常大，具有很强的适应性，可以作为很多运动的训练鞋，像乒乓球、羽毛球、网球等小球运动。他的鞋面通常也是网状的，非常利于运动时的透气需要。
推荐1，安德玛Strive 7，采用全掌EVA鞋垫，有助提高舒适性与贴合度。轻质EVA中底，有助于提升耐用度并加强减震与缓冲，非常适合训练等运动；推荐2，亚瑟士Gel Rocket 8，这款训练鞋采用了全新的样式和设计，减轻了鞋面的重量，通过增加天然橡胶外底搭载OCTIPOD科技大大提高了牵引力。
5、户外鞋
户外运动对于鞋子的性能有着很高的要求。户外运动鞋一般都有很好的防寒保暖性能，且多有缓冲和推动功能的设计，外底会有颗粒或者是花纹设计，抓地防滑性很强。而为了适应不同地形环境，户外鞋也有比较多的细分，如溯溪鞋、登山鞋、越野鞋和运动凉鞋等。
推荐1，哥伦比亚YM1182，这款鞋采用织物面料和人造革鞋面，轻便透气，织物里料，脚感舒适柔软，橡胶大底，是一款轻身及柔软度高的多功能户外鞋。推荐2，探路者TFAA92055，这款户外徒步鞋，鞋面采用精选优质牛皮，鞋头为T-TOE防撞技术，鞋垫采用多孔PU FORM耐压缩材料，后跟T-PACK包裹，适合长时间户外徒步登山。
我们在运动中，一定要认清楚运动鞋的品类，一双好的运动鞋都是根据运动本身特性所设计的，考虑因素比较全面，想要在运动中达到更好的效果，就非常需要一双适合自身那项运动的鞋子，从现在开始让运动专业起来，避免在运动的过程中一双鞋打遍天下，这样的做法其实是不妥当的。
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